つくばウェルネスパーク  
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エリアA−ヘルスプラザ(本棟)のご案内
※現在滑り台は設置されていません。
 
 
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ご利用時間のご案内
ヘルスプラザ
  (平)10:00〜22:00 (土・日・祝)9:00〜22:00
セキショウチャレンジスタジアム9:00〜22:00
スポーツフィールド9:00〜17:00(月曜日・火曜日休み)
フリースペース・ドッ クラン9:00〜22:00
◆休館日(ヘルスプラザのみ)
毎月第1・第3木曜日(祝日の場合はその翌週)
12月31日と1月1日
都合により臨時休館になる場合もございます。
レッスンタイムスケジュール
スタジオレッスンのご案内
スイミングレッスンのご案内
カルチャースクールのご案内
お食事処「蕎麦と丼ぶり 膳(ZEN)」

 

 
スタジオ/プールレッスン
 
スタジオ プール スタジオ プール スタジオ プール プール スタジオ プール スタジオ プール スタジオ
10:00               第2・
第4
木曜日
開催
                              
11:00 11:00〜
11:45
脂肪燃焼
エアロ

高野
11:00〜
11:30
はじめてスイミング

齊藤
11:00〜
12:00
ステップ

斉藤
 
11:00〜
12:00
エアロ&
ストレッチ

菊池
 
11:00〜
12:00
ナチュラル
ヨガ

大和田
11:00〜
12:00
体軸
 ヨガ

中山
 
 
1140〜
12:10 
アクア
ダンベル

高松
11:30〜
12:00 
クロール
入門

鵜澤
11:30〜
12:00 
平泳ぎ
入門

山下
11:30〜
12:00 
すいすい
平泳ぎ

灰田 
 
 
12:00 12:00〜
12:30

ストレッチポール
 高野
                                          
12:15〜
12:45 
背泳ぎ
入門

鵜澤
12:15〜
12:45 
バタフライ
入門

山下
 12:15〜
12:45
レベル
アップ
クロール
・背泳ぎ
灰田  
12:15〜
12:45 
すいすい
バタフライ

灰田 
 
 
                   
13:00 13:00〜
13:30 
すいすい
平泳ぎ

齊藤
 
13:00〜
13:30 
はじめて
スイミング

高松
 
        
14:00 14:00〜
15:00
脂肪燃焼
エアロ
所 
15:00  
18:00                         
19:30 19:30〜
20:15
ピラティス

高松 
       19:30〜
20:15
脂肪燃焼
エアロ

高野
 19:30〜
20:00
すいすい
平泳ぎ

鵜澤
19:30〜
20:30
☆マット
サイエンス

櫻井   
19:30〜
20:00
はじめてスイミング

高松
19:30〜
20:30
ZUMBA
嶌田
19:30〜
20:00
すいすい
バタフライ

灰田
19:30〜
20:30
☆骨盤
エクサ
サイズ

岡野
19:30〜
20:00
すいすい
クロール
&背泳ぎ
灰田
               
   
 20:25〜
20:55
ストレッチ
ポール
高野
20:30        
 
21:00                        
 
      枠500円   *スタジオエクササイズの内容はインストラクターの都合により変わる場合があります。
300円プールレッスンは
中学生以上、スタジオレッスンは高校生以上からご参加いただけます
別途入館料がかかります。
予約の必要はありませんが、レッスンによっては先着順のご参加になる事もあります。
      枠300円  
 
         枠400円  
 スタジオ60分レッスンのご案内(60分:参加料500円)

■ ナチュラルヨガ・体軸ヨガ 定員15名 強度☆

ナチュラルヨガ:ポーズと呼吸を通して、心身共に本来の自然でクリアな状態にしましょう。
体軸ヨガ:身体の軸を意識し、無駄な力を抜いてポーズをとっていきましょう。
 

■エアロ&ストレッチ 定員15名 強度☆

まずはエアロビクスで身体を動かして汗をかき、最後にストレッチでしっかり身体をほぐしましょう。
 
 

■ ピラティス 定員15名 強度☆

体幹を意識しながら、呼吸に合わせて身体をゆっくり動かしていきます。
 

■ 骨盤エクササイズ 定員15名 強度☆

骨盤を取り囲むインナーマッスルに着目したトレーニングです。歪みを矯正することで、様々な効果が期待できます。
 

■STEP 定員15名 強度☆

昇降台を使ってエクササイズします。エアロビクスに比べ下半身のエクササイズに効果大!
 
 

■マットサイエンス 定員15名 強度☆

体幹(深層部)の筋肉を動かし、きれいな姿勢を手に入れられるレッスンです。また体幹バランスの向上にも効果大!です
 

■ ZUMBA 定員15名 強度☆

ラテン系の音楽に合わせて体を動かすダンスフィットネスエクササイズです。楽しく動いてストレス解消しましょう。
 
スタジオ30分レッスンのご案内(30分:参加料300円)

■ ストレッチポール 定員15名 強度☆

ストレッチポールという細長いポールを利用して、ストレッチしていくレッスンです。いつものストレッチでは伸びづらい部位までしっかりストレッチ。
 

■ 全身バランスエクササイズ 定員15名 強度☆

カラダの各部位に色々な角度から刺激を与えていくプログラムです。全身バランスよく鍛えていきましょう。
 
 スタジオ400円レッスンのご案内(45分:参加料400円)
 

■ 体幹エアロ 定員15名 強度☆

基本となるエアロビクスの動きに、体幹を意識した動きをプラスして行うレッスンです。
 

■ 脂肪燃焼エアロ 定員15名 強度☆

 脂肪燃焼抜群のクラス。上級者の方はもちろん、初心者の方まで楽しめるレッスンです。  
 
プールレッスンのご案内(30分:参加料300円)
 

■ アクアダンベル 定員15名 強度☆

基本的な歩き方と、ダンベルを持って負荷をかけてのエクササイズを行います。負荷をかけて動く事で運動量アップ!
 

■ はじめてスイミング 定員15名 強度☆

水泳を始めたい方は、こちらのクラスがおすすめです。顔つけからバタ足までゆっくり進めていきます。
 

■ ○○入門/すいすい○○ 定員15名 強度☆〜☆☆

各種の泳ぎをご指導します。覚えたい種目のクラスへご参加ください。
 

■ レベルアップ○○ 定員15名 強度☆☆〜☆☆☆

クロール・背泳ぎが25メートル以上泳げる方、さらにレベルアップを目指している方。
 
 
     
 

 
 

[ つくばウェルネスパーク ] 〒300-4234 つくば市山木1562番地
TEL(029)867-5210 FAX(029)867-5230


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